Slip af med din appelsinhud (Komplet cellulite guide)

Appelsinhud er arveligt betinget - men du KAN gør noget for at minimere eller fjerne cellulite

Årsagen til appelsinhud skal findes i fordelingen af fedtvæv, muskelvæv og bindevæv og har din mor og mormor appelsinhud, eller cellulite som det egentlig hedder, så er der også stor sandsynlighed for at du har det eller får det. Appelsinhud har nemlig vist sig at være genetisk betinget og dermed arveligt.

Det er ikke kun kvinder, der oplever problemer med appelsinhud. Mænd kan også få appelsinhud.

Når flere kvinder end mænd døjer med den bulede ujævne hud, så skyldes det at appelsinhud fremstår meget tydeligere på fedtfyldte områder som lår, baller og hofter. Og eftersom kvinder naturligt ofte har større fedtdepoter på kroppen end mænd, er appelsinhud som oftest et problem, der optager kvinder mest.

Cellulite (appelsinhud) er ikke det samme som cellulitis. Cellulitis er en bakteriel infektion i huden.

Appelsinhud er IKKE farligt

Inden vi kigger nærmere på, hvad appelsinhud egentlig er og hvordan du kan fjerne eller minimere den, så er det vigtigt at fastslå, at appelsinhud på ingen måde er farligt!

Faktisk er det helt naturligt at have appelsinhud og mere end 80 % af alle kvinder oplever at få appelsinhud.

Når vi derfor bruger en masse krudt på at fjerne appelsinhud og minimere forekomsten af appelsinhud, så er det altså udelukkende af kosmetiske årsager og ikke fordi appelsinhud på nogen måde udgør nogen sundhedsrisiko.

Hvad er appelsinhud og hvordan ser det ud?

Appelsinhud er det danske ord for cellulite, som er betegnelsen for den bulede og ujævne hud som kan minde om overfladen på en appelsin.

Appelsinhud er som sagt fuldstændig ufarligt. Når den bulede og ujævne hud opstår, så skyldes det, at de små depoter af fedt, der ligger i underhuden, hober sig op, fordi der er bitte små hulrum i selve bindevævet.

Det er disse hulrum i bindevævet der fremstår som fordybninger i huden og får hudens struktur til at minde om overfladen på en appelsin.

Appelsinhud fremstår tydeligst de steder på kroppen, hvor fedtlaget er størst. Det vil for mange kvinder være på:

• Lår
• Hofte
• Numse

Det er dog heller ikke ualmindeligt at få appelsinhud på overarmene eller det nederste af maven.

Appelsinhud bliver gerne tydeligere med alderen - Mange oplever, at appelsinhud bliver tydeligere med alderen og det er der en ganske simpel forklaring på.
I takt med at vi bliver ældre, så bliver vores bindevæv også stivere og dermed fremstår appelsinhuden tydeligere.

Hvorfor udvikler man appelsinhud?

Der kan være flere årsager til, at vi udvikler appelsinhud, nogle er genetiske og andre har vi selv en vis kontrol over.

Appelsinhud opstår på grund af dårlig blodcirkulation i bindevævet der medfører at der opsamles væske uden for cellerne.

Appelsinhud kan altså både være arveligt betinget, men det kan også være livsstilsbetinget.

Arvelig betinget appelsinhud

Undersøgelser har vist, at appelsinhud ofte bliver videregivet med arvematerialet og det er derfor heller ikke usædvanligt, at din mor også døjer med appelsinhud, hvis det er et problem du selv oplever.

Det er derfor heller ikke ualmindelig, at du kan finde familier som helt er gået fri af appelsinhuds-problematikken.

Når kvinder generelt oplever flere problemer med appelsinhud med mænd, så skyldes det at kvinder har større naturlige fedtdepoter end mænd, men det skyldes også, at kvinder har en markant højere produktion af østrogen end mænd.

Mængden af østrogen har nemlig vist sig at være tæt forbundet med,hvor stor sandsynligheden er for, at du har appelsinhud.

Livsstilsbetinget appelsinhud

Appelsinhud ligger i generne, men hvor tydeligt problemet træder frem afhænger i høj grad af dine livsstilsvalg. Dine “dårlige” vaner sætter sig nemlig også i din hud - bl.a. som appelsinhud.

Nogle af de livsstilsfaktorer, som har størst indflydelse på din hud og dermed også på dannelsen af cellulite er:

• Overvægt
• Mangel på motion
• Rygning
• Stress

Dét kan du selv gøre for at slippe af med appelsinhud

Der findes ingen behandlinger som kan få appelsinhud til at forsvinde fra det ene øjeblik til det andet og ofte er du nødt til at lave en samlet livsstilsændring, hvis du gerne vil af med appelsinhuden.

Der findes flere hudplejeprodukter og massageteknikker som kan hjælpe med at minimere appelsinhud, men de fungerer kun, hvis du samtidig også kigger på din kost og på, om du får den nødvendige motion. Dét og at du skal lægge dårlige vaner som tobak og for meget alkohol på hylden.

Vil du gerne gå aktivt ind i kampen mod appelsinhud bør du derfor kigge på

• Kostvaner
• Motion
• Boost blodcirkulationen i huden
• Hudplejeprodukter mod cellulite

Kostvaner og appelsinhud

For at komme appelsinhud til livs, så er kost og motion de to vigtigste faktorer og der hvor du bør have dit hovedfokus.

Sørg for at spise sundt og fedtfattigt og sørg samtidig for at drikke en masse vand. Undgå at drikke alkohol, da det indeholder en masse kalorier og undgå rygning - og passiv rygning, da det ødelægger hudens spændstighed og dermed gør appelsinhuden endnu mere tydelig.

Motion og appelsinhud

Motion og god kost er vejen frem, hvis du gerne vil af med appelsinhuden. Når du træner brænder du fedt af og samtidig opbygger du muskler.

I takt med at du opbygger muskler og mindsker din fedtprocent, så vil bindevævet i huden stramme sig op og dermed minimere eller fjerne appelsinhuden.

Derfor er det også en god idé at fokusere din træning omkring de områder, hvor du har cellulite, hvilket ofte vil sige omkring lår, balder og hofte.

Tørbørstning sætter gang i blodcirkulationen og mindsker appelsinhud

Hvis du gerne vil sætte aktivt ind mod appelsinhuden, så kan du få gode resultater ved at give huden en tørbørstning, inden du går i bad.

Når du bruger en tørbørste eller en hamphandske, så eksfolierer du huden og fjerner de døde hudceller, det gør, at huden bedre kan opsuge din bodylotion eller den lotion mod cellulite som du bruger. Men samtidig så sætter tørbørstning også gang i blodcirkulationen i huden.

Hudplejeprodukter mod cellulite

Der findes flere forskellige hudplejeprodukter på markedet som henvender sig til dig, der har appelsinhud.

Nogle af cremerne tager effekt gennem den massage du giver huden, når du masserer cremen ind. Det aktiverer og stimulerer nemlig bindevævet og booster blodcirkulationen.

Andre cremer indeholder aktive stoffer, der trænger ind i huden og stimulerer nedbrydningen af det ydre fedtvæv, der træder frem på huden som appelsinhud.

Det kan aktive stoffer som:

• Capsaicin - Aktiverer og stimulerer bindevævet
• Cayennepeber - Stimulerer blodcirkulationen
• Laminaria - En tang som hjælper kroppen med at fjerne overskydende væske og stramme vævet op
• Lipase - Et enzym der nedbryder fedtceller
• Koffein - Nedbryder fedtceller og forbedre stofskiftet
• Carnitin - Findes naturligt i kroppen og er det stof der producerer lipase