TEST: Australian Bodycare B12 Collagen Powder kollagen

Kollagenpulver med B12 og C-vitamin

Jeg har testet B12 Collagen Powder fra Australian Bodycare som er marine kollagenpulver. Jeg har brugt det både i kaffe, smoothies og i vand. Det har været let at gøre til en vane, fordi det er uden smag og ikke kræver noget særligt, bare en skefuld.

Det er et marint kollagenpulver (fra fisk) med både C-vitamin og B12-vitamin, så man får tre ting i samme produkt.

Mange begynder i øvrigt først at overveje kollagen i 30’erne, hvor kroppens egen kollagenproduktion naturligt begynder at falde.

Sådan tages det

Det er virkelig simpelt:

1. Ét let strøget spiseskefuld dagligt (5 g)
2. Rør det ud i noget, du alligevel drikker

Jeg har primært brugt det i et glas vand om morgenen, og dér smager jeg det næsten ikke.

Selvom pulveret indeholder C-vitamin, kan det godt bruges i varme drikke, en mindre del af C-vitaminet kan gå tabt ved meget høj varme, men ved almindelig kaffe eller te er tabet typisk begrænset.

Pulveret kan også blandes i smoothie, juice, yoghurt, grød, chiapudding mm. Det opløses let i både kolde og varme ting, og jeg har ikke oplevet klumper efter en grundig omrøring.

Hvor længe rækker det?

Bøtten indeholder 250 g, hvilket svarer til ca. 50 dages brug, hvis du tager 5 g dagligt. Der følger dog ikke en ske med, så det kan være svær at være præcis, jeg har dog fundet en ske jeg bruger til formålet.

Nøgleingredienser

Det her kollagenpulver er ret enkelt skruet sammen, og det kan jeg godt lide. Konsistensen er fin og let, ikke grynet, og det gør det meget rarere at få brugt.

Ingredienser:

Hydrolyseret marint kollagen (kollagenpeptider)

• Udvundet fra fisk
• Spaltet i mindre peptider, så det er let at opløse
• Nem at blande i både drikke og mad

C-vitamin (80 mg pr. dagsdosis - 100 % RI)

• Indgår i kroppens normale processer
• Spiller en rolle i det, kroppen bruger i forbindelse med kollagen

B12-vitamin (125 µg pr. dagsdosis - 5000 % RI)

• Praktisk, hvis man gerne vil slippe for et ekstra B12-tilskud
• Relevant, hvis kosten er ensidig eller primært plantebaseret

Næringsindhold pr. dagsdosis (5 g):

• Kollagenpeptider: 4400 mg
• C-vitamin: 80 mg
• B12-vitamin: 125 µg

Hele ingredienslisten:

Hydrolyzed fish collagen (fiskekollagen), ascorbic acid (C-vitamin), cyanocobalamin (B12-vitamin).

Hvem er den til og hvem er den ikke til

Den giver især mening til dig, hvis:

• du gerne vil have et kollagenprodukt i pulverform (mere fleksibelt end kapsler/shots)
• du vil kunne blande det i både drikke og mad
• du gerne vil samle kollagen + C-vitamin + B12 i én rutine
• du er 30+

Den er ikke til dig, hvis:

• du har fiskeallergi (kollagenet er marint)
• du foretrækker kapsler eller færdigblandede drikke
• du er meget følsom over for en let aroma fra marint kollagen
• du forventer “nu og her”-effekt uden at bruge produktet over tid

Hvad andre synes

Det generelle indtryk fra andre er positivt. Mange nævner, at pulveret er nemt at blande, at det opløses pænt, og at det er rart, at det ikke har tilsat smag.

Der er dog også en enkelt negativ vinkel, som går igen i få anmeldelser: Nogle oplever en let “marine” smag/duft og foretrækker derfor at bruge det i smoothie eller juice frem for i vand.

Her er fire udvalgte citater:

“Jeg har gjort det til en fast vane i kaffen, fordi det ikke ændrer smagen.”

“Det opløses hurtigt, og jeg har ikke bøvlet med klumper som med andre.”

“Efter noget tid synes jeg, hår/negles føles stærkere, og huden virker mere ‘mæt’.”

“Jeg kan ane et strejf af fisk, så jeg gemmer det til smoothies.”

Det gode og det mindre gode

Det gode:

• Pulverform er nemt: nem at dosere og bruge i både mad og drikke
• Fin, let konsistens og opløses uden klumper
• Neutral smag for de fleste (især i kaffe/smoothie)
• Indeholder både C-vitamin og B12 sammen med kollagen
• 250 g rækker længe ved daglig dosis

Det mindre gode:

• Indeholder fisk (allergen)
• En lille del kan opleve let “marin” smag/duft
• Hvis man vil have smag, skal man selv blande det i noget med smag

Sammenlignet med andre

Hvis vi ser på at det kan tages som pulver er ret smart, da det så kan intages på mange måder og er nemt at tilpasse, mens kapsler og shots er mere “låste” i hvordan det skal tages.

Sammenlignet med andre kollagenpulvere, jeg har prøvet, smager denne virkelig godt, forstået på den måde, at den ikke smager af noget. Jeg har tidligere prøvet både bovine, men specielt marine kollagen som smager forfærdelig i vand fordi der var på meget hav-smag.

Det er også et plus, at C-vitamin og B12 allerede er med. Hvis man derimod foretrækker kollagen med smag (såsom bær/citrus), findes der alternativer, der kan være lettere, hvis man ved, at man er følsom over for marint kollagen.

Min anbefaling

Hvis du spurgte mig, om jeg ville anbefale det, ville jeg sige ja, til den rigtige type person.

B12 Collagen Powder fra Australian Bodycare passer bedst til dig, der gerne vil have et kollagenpulver, som er:

• lavet på fisk og ikke kvæg
• uden tilsat smag
• og med C-vitamin og B12 i samme bøtte

Jeg synes især, det giver mening for voksne (typisk 30+), der gerne vil have noget, man realistisk får brugt og ikke endnu et tilskud, der ender bagest i skabet.

Praktisk info: Opbevar det tørt og mørkt ved stuetemperatur og utilgængeligt for børn.