TEST: Australian Bodycare B12 Vitamins kosttilskud

Veganske kapsler fra Australian Bodycare

B12 Vitamins fra Australian Bodycare er et kosttilskud, der først og fremmest giver mening for veganere og personer, der spiser plantebaseret, men kan også bruges af alle, der vil sikre deres B12-niveau eller oplever træthed og lav energi.

Vitamin B12 findes naturligt i animalske fødevarer, og derfor er et tilskud for mange på plantebaseret kost ikke bare et valg, men en nødvendighed.

Du får 1000 µg vitamin B12 pr. kapsel og en bøtte med 90 kapsler, hvilket svarer til cirka 3 måneders forbrug. Dosis er høj, så man ikke skal tage flere kapsler dagligt for at dække sit behov.

Sådan anbefale de at tage

Kapslerne er nemme at tage:

• Anbefalet dosis er 1 kapsel dagligt.
• Jeg tager min sammen med morgenmad og et glas vand.
• Kapslerne er små og glatte, så de er lette at sluge.
• Anbefalet til voksne og børn fra 11 år og opefter.

Hvis kapsler ikke er din favorit, kan kapslen åbnes, og indholdet blandes i yoghurt eller smoothie. Undgå varme drikke.

Nøgleingredienser

Noget af det, jeg godt kan lide ved dette tilskud, er den korte og overskuelige ingrediensliste. Det passer godt til målgruppen, fordi fokus er på selve vitaminet og er uden animalske ingredienser og uden unødvendige tilsætninger.

Ingredienser og deres funktion:

• Vitamin B12 (methylcobalamin): bidrager til normalt energistofskifte, normal psykologisk funktion og kan være med til at mindske træthed og udmattelse.
• Vegetabilsk kapsel (HPMC): kapselmateriale uden animalske ingredienser.
• Oryza sativa og Beta vulgaris: anvendes som hjælpestoffer.

Hver kapsel indeholder 1000 µg B12, hvilket svarer til 40.000 % af referenceindtaget (RI).

Hvem er den til og hvem er den ikke til

Den er især oplagt til dig, hvis:

• du er veganer eller spiser plantebaseret og vil sikre dit B12-indtag
• du vil have et fast, dagligt B12-tilskud uden animalske ingredienser
• du oplever træthed eller lav energi og vil støtte kroppen
• du ønsker én enkel kapsel om dagen

Den er mindre relevant, hvis:

• du allerede får høje mængder B12 fra flere tilskud
• du foretrækker spray, tyggetabletter eller flydende B12

Vitamin B12 er vandopløseligt, hvilket betyder, at overskydende mængder normalt udskilles via urinen, når den anbefalede dosis overholdes.

Hvad andre synes

Når man læser brugeranmeldelserne, går der især nogle tydelige temaer igen, særligt blandt personer, der ikke får meget B12 gennem kosten: mere energi, nem daglig rutine og kapsler, der er lette at sluge.

Her er et lille udvalg af kommentarer, der giver et godt indtryk:

“Giver mig mere energi i hverdagen.”

“Virker godt som supplement, især når man ikke spiser animalske produkter.”

“Nem at tage hver dag og let at sluge.”

“Praktisk størrelse på både kapsler og bøtte.”

Der er også enkelte, som skriver, at de endnu ikke har mærket en tydelig effekt. Det er helt normalt, da B12-niveauet kan tage tid at opbygge, især hvis man har haft lavt niveau.

Det gode og det mindre gode

Det gode:

• Velegnet til veganere og plantebaseret kost
• Høj dosis B12 i én kapsel
• Nem daglig rutine
• Små, glatte kapsler
• Rækker til cirka tre måneder
• Enkel ingrediensliste uden animalske ingredienser
• Kompakt og genanvendelig emballage

Det mindre gode:

• Effekten kan tage tid at mærke
• Findes kun som kapsler

Sammenlignet med andre

Sammenlignet med mange andre B12-tilskud, der henvender sig til veganere, ligger dette produkt i den høje ende, når det gælder dosis pr. kapsel. Det betyder, at man slipper for at tage flere tabletter dagligt.

Der findes også B12 som spray og tyggetabletter, men kapsler som disse passer godt til dig, der vil have en stabil og ensartet dosering hver dag.

Min anbefaling

Jeg vil anbefale B12 Vitamins fra Australian Bodycare til veganere og personer, der spiser plantebaseret, og som vil være sikre på at få nok vitamin B12 i hverdagen.

Samtidig kan det også være et fint valg for andre, der oplever træthed eller lav energi og vil støtte deres B12-niveau. For mig fungerer det som et nemt, ukompliceret kosttilskud, der passer naturligt ind i en daglig rutine, især hvis man vil have én kapsel, der bare fungerer.