TEST: Australian Bodycare Biotin Vitamins hårvitaminer

Biotin vitaminer fra Australian Bodycare

Jeg har altid har haft ret tyndt hår, og jeg har efterhånden prøvet meget: hårvitaminer, serum, shampoo med fokus på hårvækst og ja, endda en infrarød hjelm. Jeg gør virkelig en indsats for at give mit hår de bedst mulige vilkår.

Så da jeg begyndte at tage Biotin Vitamins fra Australian Bodycare, var det ikke med en forventning om en mirakelkur, men mere som endnu en brik i det samlede billede.

Jeg kan ikke med sikkerhed sige, at det lige præcis er dem her, der har gjort forskellen. For mig er det umuligt at pege på én ting og sige: “Det er den her, der virker.” Det handler mere om summen af alt det, jeg gør over tid.

Når det er sagt, har jeg over længere tid oplevet fine fremskridt, og derfor er det også et produkt, jeg fortsætter med. For mig giver det god mening at støtte håret fra flere sider, og her passer biotin godt ind.

Det, jeg især godt kan lide ved den her, er, at det er et rent biotin-tilskud. Når man i forvejen tager andre kosttilskud, synes jeg, det er rart ikke også at skulle tage en masse ekstra vitaminer og mineraler oveni.

Sådan tages de

Det er virkelig simpelt:

• 1 tablet dagligt
• Tages sammen med et måltid
• 90 tabletter i bøtten, hvilket svarer til cirka 3 måneder

Jeg tager den selv sammen med mine andre kosttilskud, så den bare bliver en fast del af rutinen. Det fungerer godt for mig, fordi det er nemt, hurtigt og ikke kræver, at jeg skal tænke for meget over det.

Tabletterne er små og nemme at sluge, og det er faktisk noget, jeg lægger mere mærke til, end man måske lige skulle tro. Når man tager flere tilskud i hverdagen, betyder det altså noget, at de er nemme at få ned.

Nøgleingredienser

Det her er en meget enkel formulering, og det er faktisk en af de ting, jeg bedst kan lide ved produktet.

Ingredienser:

• Biotin (500 µg - 1000 % RI): Biotin, også kendt som vitamin B7, bidrager til at vedligeholde normalt hår, normal hud og normale slimhinder. Det bidrager også til nervesystemets normale funktion og til normal omsætning af makronæringsstoffer.
• Alfalfa (Medicago sativa): En planteingrediens, som ofte bruges i kosttilskud. Her fungerer den først og fremmest som en del af den enkle formulering.
• Vegetabilsk cellulose (HPMC): Bruges til tabletten og er med til at gøre produktet vegansk.

500 µg lyder måske af meget, men det er faktisk en helt normal størrelse i kosttilskud med fokus på hår. Det ligger væsentligt over det daglige referenceindtag, men det er netop også meningen med denne type produkt. Derudover er biotin vandopløseligt og overskud udskilles normalt via kroppen.

Det er samtidig værd at have realistiske forventninger. Biotin har størst betydning, hvis man mangler det i forvejen. Hvis man allerede får nok gennem kosten, handler det ofte mere om at vedligeholde end om at opleve en kæmpe forskel.

Hvem er den til og ikke til

Den er oplagt til dig, der:

• Har tyndt eller skrøbeligt hår og gerne vil gøre lidt ekstra
• Allerede tager andre kosttilskud og gerne vil supplere med ren biotin
• Foretrækker et enkelt produkt uden en lang ingrediensliste
• Gerne vil undgå at få en masse andre vitaminer oveni

Den er mindre relevant for dig, der:

• Forventer hurtige eller meget tydelige resultater
• Gerne vil have et komplet hårtilskud med flere aktive stoffer
• Allerede får rigeligt biotin gennem kosten og ikke ønsker flere tilskud

Jeg synes især, den giver mening til dig, der gerne selv vil styre dit setup. Altså hvor du måske allerede tager andre ting og bare gerne vil have biotin med uden at komplicere det hele.

Hvad andre synes

Generelt er indtrykket positivt. Mange fremhæver, at produktet er nemt at tage, nemt at få ind i hverdagen og rart netop fordi det er så enkelt.

Flere nævner også, at de især bemærker forskel på neglene først, mens hår er noget, der kræver længere tid og mere tålmodighed.

“Jeg forventede ikke mirakler, men mine negle knækker ikke så meget.”

“Tager én tablet om dagen, og det er virkelig nemt at holde fast i.”

“Mit hår føles bedre, men det er svært at sige præcis, hvad der gør forskellen.”

“Små tabletter, som er meget lettere at tage end mange andre kosttilskud.”

Der er også enkelte mere neutrale tilbagemeldinger fra folk, som ikke oplever en tydelig forskel. Det synes jeg faktisk kun gør vurderingen mere troværdig, for sådan er det ofte med kosttilskud: Nogle mærker meget, andre mærker mindre.

Det gode og det mindre gode

Det gode:

• Rent biotin-tilskud uden en masse ekstra ingredienser
• Nem dosering med 1 tablet dagligt
• Små tabletter, som er lette at sluge
• Passer godt sammen med andre kosttilskud
• Vegansk
• God løsning, hvis du gerne selv vil styre hvilke tilskud du tager

Det mindre gode:

• Ikke et komplet hårtilskud
• Effekten kan være svær at isolere, hvis du også bruger andre produkter
• Det kræver tålmodighed, før man eventuelt mærker en forskel
• Nogle kan opleve, at biotin påvirker huden, fx med flere urenheder

Sammenlignet med andre

Jeg har faktisk testet en del forskellige hårvitaminer efterhånden; både kapsler og vingummier fra Hairlust, Yuaia Haircare, Hair Volume fra New Nordic, flere varianter fra WeightWorld og også Hair Vitamins fra Australian Bodycare.

Og der er en ret tydelig forskel, når man ser nærmere på dem.

De fleste af de andre produkter er mere klassiske hårvitaminer, hvor man får en bred kombination af vitaminer, mineraler og nogle gange også planteekstrakter. Her er tanken typisk, at håret skal støttes fra flere sider på én gang.

Den her fra Australian Bodycare er noget helt andet.

Den er langt mere enkel, fordi den kun fokuserer på biotin. Du får ikke zink, vitamin C, vitamin D eller en lang række andre ting oveni. Og det er faktisk præcis det, jeg synes er det smarte ved den.

Jeg oplever personligt, at de mere komplette hårvitaminer kan være gode, hvis man gerne vil have det hele samlet i ét produkt. Men de kan også hurtigt blive lidt for meget, hvis man i forvejen tager andre kosttilskud.

Det er netop her, den her giver mening for mig.

Hvis du allerede tager andre tilskud, er det rart bare at supplere med biotin alene. Og hvis du gerne vil undgå at få for meget af bestemte vitaminer og mineraler, er det her en mere enkel og kontrolleret løsning.

Så for mig handler det ikke om, at det ene nødvendigvis er bedre end det andet. Det handler mere om, hvad der passer bedst til ens hverdag og det, man allerede tager:

• Komplet hårvitamin passer godt, hvis du gerne vil have det hele samlet i ét produkt
• Ren biotin som den her passer godt, hvis du gerne selv vil sammensætte dine tilskud

Min anbefaling

Hvis du, ligesom mig, allerede gør en indsats for dit hår på flere måder, så synes jeg faktisk, det giver rigtig god mening at have biotin med som en fast del af det samlede setup.

Det er også vigtigt at have realistiske forventninger. Det her er ikke noget, man mærker fra den ene dag til den anden. Negle kan ofte blive stærkere efter nogle uger, men når det gælder hår, tager det typisk flere måneder, før man for alvor kan vurdere, om man oplever en forskel.

Jeg fortsætter selv med det, netop fordi det er en nem og enkel måde at støtte håret på uden at gøre min rutine mere besværlig.

Jeg vil især anbefale det til:

• Dig med tyndt hår, som allerede gør noget aktivt for at passe på det
• Dig, der gerne vil supplere dine eksisterende kosttilskud
• Dig, der gerne vil have et enkelt biotin-produkt uden ekstra fyld

Det er mindre relevant for dig, der:

• Forventer hurtige resultater
• Leder efter et komplet hårvitamin i én tablet

Alt i alt synes jeg, det er et ærligt og ukompliceret produkt. Ikke overdrevet, bare en enkel måde at få biotin ind som en fast del af hverdagen. Og lige præcis det kan jeg faktisk rigtig godt lide.