TEST: Bodylab Beta-Carotene selvbruner kosttilskud

Naturlig glød med Beta-Carotene fra Bodylab

Selvbruner kosttilskuddet fra Bodylab er ikke sådan et produkt, hvor man vågner op med kulør fra den ene dag til den anden, men over tid giver det huden en mere jævn og let gylden tone.

Lidt om mig selv: Jeg elsker at se brun ud. Heldigvis er jeg ret mørk fra naturens side, men jeg har, som så mange andre, også taget sol i solarie, da jeg var yngre. Da det gik op for mig, at det ikke just var det bedste for huden, begyndte jeg i stedet at bruge selvbruner, som ikke altid er nemt at bruge uden at man får striber eller plamager.

Derfor bruger jeg også selvbruner-kosttilskud. For mig giver kombinationen det pæneste og mest jævne udtryk, hvor kosttilskuddet står for grundgløden, og selvbruner kan suppleres, når jeg har lyst. Jeg har taget Bodylabs variant i flere måneder nu og har før det testet en del andre mærker, så jeg har noget at sammenligne med.

Jeg har brugt kapslerne, som man skal, og vurderer dem ud fra, hvad man realistisk kan forvente.

Hvad er beta-caroten egentlig?

Beta-caroten er et carotenoid, som er et naturligt farvestof, som findes i for eksempel gulerødder, søde kartofler og grønne bladgrøntsager. I kroppen fungerer det som forstadie til A-vitamin, hvilket betyder, at kroppen selv omdanner det efter behov.

Det er værd at vide:

• Kroppen regulerer selv omdannelsen til A-vitamin
• Risikoen for overdosering er derfor lavere end ved rent A-vitamin
• Overskud kan give en let gul/orange hudtone, hvilket er ufarligt og forsvinder igen

Næringsindholdet

Bodylab Beta-Carotene er bygget op omkring én hovedingrediens, men med et par klassiske støttestoffer til hud, hår og negle.

Indhold pr. daglig dosis (1 kapsel):

• Beta-caroten: 30 mg
• A-vitamin: 5,13 mg (641 % RI)
• Heraf beta-caroten: 5,01 mg
• Biotin: 7,5 µg (15 % RI)
• Zink: 1,5 mg (15 % RI)

OBS: Kan indeholde spor af krebsdyr, fisk, soja og mælk.

Dosering og brug

• 1 kapsel dagligt, sammen med et måltid og gerne med lidt fedt
• Effekten er individuel og kommer gradvist
• Nogle oplever begyndende glød efter 3-4 uger
• En mere tydelig effekt vurderes typisk efter 6-8 ugers brug

Hvad kosttilskuddet realistisk kan bidrage med

Hud og pigmentering

Beta-caroten kan over tid støtte en mere gylden, jævn tone i huden. Det er ikke selvbruner, og effekten er typisk diskret, for mig har det mere handlet om glød end om decideret farve.

Det er også vigtigt og sige betacaroten ikke beskytter mod solen. Selvom nogle skriver, at de får pænere farve i solen, erstatter kapslerne ikke solcreme.

A-vitamin fra to kilder

Her får man A-vitamin både indirekte via beta-caroten og direkte som retinylacetat. Kroppen regulerer en del af omdannelsen fra beta-caroten, men den samlede A-vitaminmængde er stadig relativt høj.

Jeg vil derfor anbefale, at man lige tjekker sine øvrige kosttilskud, især multivitamin eller fiskeolie, så den samlede mængde A-vitamin ikke løber op.

Zink og biotin, hvorfor er de med?

Zink og biotin er ikke hovedpersonerne her, men de giver mening som støtte:

• Zink bidrager til normal hud samt beskyttelse mod oxidativt stress
• Biotin bidrager til normal hud, men dosis er lav

Jeg ser det som en fin bonus, hvis man i forvejen går op i hud, hår og negle, uden at man skal forvente mirakler.

Anti-aging: hvad er fakta, og hvad er spin?

Zink bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, og antioxidanter kan støtte hudens normale funktion. Det er helt fair. Men det er ikke et produkt, der fjerner rynker eller stopper aldring. Tænk mere “vedligehold” end “forvandling”.

Hvem er det til og hvem er det ikke til

Produktet kan give mening for dig, der:

• gerne vil have en mere jævn hudtone
• vil støtte huden indefra (især op til/under sommer)
• ikke spiser så mange carotenoid-rige grøntsager
• har tålmodighed og kan holde en rutine

Det er mindre oplagt for dig, der:

• er gravid eller ammende
• ryger
• allerede får meget A-vitamin fra andre tilskud
• forventer hurtig og tydelig farve

Sikkerhed og forbehold

• Anbefales ikke til rygere
• Gravide og ammende bør rådføre sig med læge
• Dagsdosis bør ikke overskrides
• Produktet erstatter ikke solcreme eller solbeskyttelse
• Kosttilskud erstatter ikke varieret kost

Hvad andre synes

Noget af det, der går igen i anmeldelserne, er, at effekten opleves meget individuelt. Nogle ser hurtigt en forskel, mens andre først mærker noget efter flere ugers brug og enkelte oplever slet ikke den effekt, de havde håbet på.

Nogle udvalgte oplevelser:

"Jeg har en helt naturlig glød på kroppen og føler, jeg får bedre farve i solen."

"Har fået en gylden kulør ved brug efter få dage."

"Lige startet, så ser ikke effekten endnu. Nemme at sluge."

"Har slet ikke haft den effekt, jeg læste mig til."

Jeg synes faktisk, det er ret typisk for den her type produkt: det kræver tid, og ikke alle reagerer ens.

Det gode og det mindre gode

Det gode:

• Høj dosis beta-caroten
• Nem dosering (1 kapsel dagligt)
• Kan støtte en mere jævn hudtone over tid
• Zink og biotin er fine bonusser

Det mindre gode:

• Effekten kan være langsom og diskret
• Relativt høj A-vitaminmængde (relevant hvis man tager andre tilskud)
• Ikke egnet til rygere og kræver ekstra omtanke ved graviditet/amning

Sammenlignet med andre selvbruner-kosttilskud

Jeg har tidligere testet Sunglow fra Weightworld, Good For Me Betakaroten Gold og Glow Essentials fra Nutrinic.

Sammenlignet med dem oplever jeg at Bodylab Beta-Carotene lægger mest vægt på en høj beta-caroten-dosis og har færre “ekstra ting” end nogle alternativer, som typisk inkluderer flere vitaminer, mineraler og planteekstrakter.

Hvis man gerne vil have et tilskud, der er nemt at forstå og nemt at passe ind i hverdagen, giver Bodylabs tilgang god mening. Hvis man derimod går efter et mere bredt beauty-tilskud med mange ingredienser, kan de andre produkter føles mere “komplette”, men også sværere at gennemskue.

Min anbefaling

Bodylab Beta-Carotene er et fint valg til dig, der vil støtte hudens glød indefra og har realistiske forventninger. For mig fungerer det bedst som “grundglød” i hverdagen og så supplerer jeg med selvbruner, når jeg vil skrue ekstra op.

Jeg vil især anbefale det til dig, der:

• elsker et naturligt, jævnt udtryk
• kan holde en rutine i mindst 6-8 uger
• foretrækker et simpelt produkt uden alt for mange ingredienser

Hvis du forventer synlig farve hurtigt, eller allerede får meget A-vitamin fra andre tilskud, ville jeg kigge på et alternativ, eller i hvert fald få styr på det samlede regnestykke først.