TEST: Bodylab Creatine Capsules kreatin

Kreatintilskud som på kapselform

Bodylab Kreatin Kapsler er et praktisk kosttilskud med mikroniseret kreatin monohydrat til dig, der ønsker at støtte styrke, muskelopbygning og restitution uden besvær.

Jeg har brugt dem på mine hviledage som alternativ til kreatinpulver, og de er hurtigt blevet en fast del af mit daglige kosttilskud.

Effekt og anvendelse

Jeg styrketræner 4-5 gange om ugen og tager normalt kreatinpulver i min shake efter træning. På mine hviledage tager jeg Bodylabs kreatinkapsler sammen med mit andet kosttilskud om morgenen.

Ved konsekvent brug oplever jeg forbedret restitution og mere overskud i træningen, men det kræver, at man husker sin daglige dosis.

Næringsindhold

Hver dagsdosis (6 kapsler) indeholder 3 g mikroniseret kreatin monohydrat. Det er den anbefalede daglige mængde for vedligeholdelse af kreatinniveauet i kroppen og er nok til at understøtte styrke, muskelopbygning og restitution ved daglig brug.

Kapslerne er fremstillet med vegetabilsk kapselskal og indeholder udelukkende kreatin uden tilsætningsstoffer, farvestoffer eller smagsstoffer.

Hvis du ønsker at starte med en opstartsfase (loading phase), anbefales højere doser, men det er ikke nødvendigt for at få effekt over tid.

Dosering og kapselstørrelse

Hver dagsdosis består som sagt af 6 kapsler, hvilket svarer til 3 g kreatin. Kapslerne er relativt store, og mængden kan virke voldsom, men de glider let ned, hvis man er vant til at tage piller.

Der er 180 kapsler i en bøtte, hvilket rækker til 30 dages forbrug.

Hvem er det til og hvem er det ikke til

Produktet egner sig godt til:

• Dig der vil tage kreatin uden at mikse pulver
• Dig der træner regelmæssigt og ønsker nem dosering
• Dig der allerede tager kosttilskud og er vant til kapsler
• Hviledage hvor kreatin stadig skal opretholdes
• Dage hvor du er på farten og har brug for praktisk tilskud

Produktet er mindre oplagt til:

• Dig der har svært ved at sluge store kapsler
• Dig der foretrækker færre piller for samme effekt
• Dig der vil have det billigste kreatintilskud pr. gram
• Dig der sjældent tager kreatin og kun gør det lejlighedsvist

Sammenligning med kreatinpulver og andre produkter

Kreatinkapslerne fra Bodylab er især oplagte til dage, hvor man ikke gider mikse pulver eller har brug for noget hurtigt og rent.

Sammenlignet med WeightWorld Kreatin Monohydrat Pulver, som jeg også har testet, får du mindre kreatin for pengene med kapsler, men til gengæld slipper du for smag og opblanding. Pulveret er billigt, men ikke så nemt at tage med, og smagen er ikke for alle.

Sammenlignet med WeightWorld Creatine Gummies vinder Bodylabs kapsler klart på renhed og præcision i dosering. Gummierne er nemme og smager godt, men kræver at man spiser mange for at nå samme effekt, og de har flere tilsætningsstoffer.

Hvis du er seriøs med dit kreatintilskud, men ikke gider bøvl, ligger Bodylabs kapsler godt midt imellem pulver og gummier: rene, nemme og effektive.

Min anbefaling

Bodylab Kreatin Kapsler er et godt valg, hvis du prioriterer bekvemmelighed og nem dosering. De fungerer især godt som supplement på hviledage, hvor du stadig vil opretholde dit kreatinindtag uden at skulle mikse noget.

De er ikke for alle, men for dig, der er vant til at tage kosttilskud, er de et nemt og effektivt alternativ til kreatinpulver.