Gua Sha massage - alt om den populære Gua Sha ansigtsmassage

Gua Sha - En skønhedstrend der giver resultater

Gua Sha er det egentlige navn for den kinesiske ansigtsmassage, der gør din hud fastere, giver en mere jævn hudfarve og som gør dine ansigtstræk mere markeret, men du kan også opleve den under andre navne som scraping (scrape = skrabe), spooning (spoon = ske) eller coining (coin = mønt).

Igennem tiden er det nemlig ikke kun Gua Sha sten i for eksempel jade, der har været brugt når affaldsstofferne skal tvinges ud af kroppen men også skeer og mønter. Det kan dog ikke anbefales, at du anvender andet end Gua Sha sten, når du laver en ansigtsmassage derhjemme, ved brug af andre objekter som ske eller mønt kan du let risikere at ødelægge huden.

Hemmeligheden bag Gua Sha er, at du ved at massere eller skrabe dit ansigt i bestemt opadgående bevægelser vil stimulere blodcirkulationen, så du får en ungdommelig glød i ansigtet, samtidig vil huden blive mere jævn og stram fordi du også stimulere bindevævet.

Har du problemet med væskedannelse under øjnene (hævede øjne) så vil de rette træk med en Gua Sha sten kunne dræne området på ingen tid.

Kvinder over hele verden er henrykte over denne behandling som i løbet af kort tid giver resultater som både du selv og din omgangskreds vil bemærke.

Læs med videre og bliv klogere på hvad Gua Sha er og hvad du skal bruge for at komme i gang med en ansigtsbehandling hjemme. Som rosinen i pølseenden får du også en guide til, hvordan du massere dit ansigt med en Gua Sha sten.

Dét skal du være opmærksom på når du køber Gua Sha sten

Rigtige Gua Sha massage sten er lavet af krystaller som jade, bjergkrystal, rosa kvarts eller ametyst.

Hvilken stentype du skal vælge afhænger helt af din holistiske tilgang til massagen, hvor hver krystal jo indeholder visse egenskaber, men i realiteten vil du kunne bruge en hvilken som helst sten eller stykke glas der har den rette overflade.

Mange Gua Sha sten er utrolig smukke og dekorative men du skal være opmærksom på at mange virksomheder, specielt i østen, bruger kemikalier til at slibe stenene med. Det giver en blank og smuk overflade men det betyder også at du massere kemi-rester ind i din hud.

Køb derfor kun Gua Sha sten der er godkendt til salg i Danmark eller forhør dig hos producenten og fremstillingsmåden.

Med kun 3 ting kan du lave en komplet Gua Sha ansigtsmassage derhjemme

• Face mist
• Ansigtsolie
• Gua Sha sten

Der er mange grunde til, at Gua Sha ansigtsmassage er så meget oppe i tiden. Den indlysende grund er selvfølgelig. at det er en behandling. der virker og som giver resultater der er til at få øje på.

Men dernæst er det også en behandling, som du kan udfører derhjemme, det sparer dig en masse penge på skønhedsbehandlinger og betyder, at du kan tillade dig at forkæle din hud lige så ofte som du har lyst.

Sidst men ikke mindst. så er det ikke dyrt at komme i gang med Gua Sha ansigtsmassage derhjemme. Du har kun brug for 3 ting nemlig en face mist, en ansigtsolie og en Gua Sha sten eller roller. Face mist og ansigtsolien har du med stor sandsynlighed allerede og Gua Sha stenen er et engangskøb som holder til evig tid (Hvis du ikke taber den på et hårdt underlag).

Gua Sha ansigtsmassage

Gua Sha kan som behandlingsmetode anvendes på såvel kroppen som i ansigtet. Her vil jeg dog koncentrere mig om Gua Sha som ansigtsmassage. Gua Sha er kendt for at kunne stramme bindevævet op og træne ansigtsmusklerne, så huden bliver mere fast. Derfor kaldes Gua Sha også for at sculpte ansigtet, altså at forme ansigtet.

Med en fast rutine vil du nemlig efter et stykke tid opleve at særlig din kæbelinje bliver mere fast, samtidig med at du kan løfte dine øjenbryn og pande og det helt uden kirurgi. Det skyldes simpelthen, at musklerne og bindevævet trækker sig sammen og strammer sig naturligt op. Det tager ikke årtier af nogen, men det giver synlige resultater.

Det er dog vigtigt, at du ved hvordan du gør. Udfører du ikke teknikken korrekt så kan den faktisk have den modsatte effekt og gøre din hud slappere. Men bare rolig - det er slet ikke svært når bare du ved hvordan - og det kan du alt sammen læse mere om nu.

Sådan giver du dig selv en Gua Sha ansigtsmassage derhjemme

Hvad enten du vil lave Gua Sha massage dagligt som en fast del af din hudpleje rutine eller du vil nøjes med mindste anbefalingen som er et par gange om ugen, så kan det godt betale sig at gøre lidt ekstra ud af det, så du ikke kun vækker din hud, men også dine andre sanser.

Det kan du for eksempel gøre ved at have et lækkert duftlys eller duftpinde stående på badeværelset, det giver en lækker eksklusiv stemning.

1. Rens din hud

   Start altid med at rense din hud med en ansigtsrens, ansigtsgel eller lignende og slut af med en skintonic. Det er vigtigt, at din hud er helt ren inden du går i gang med massagen, da du ellers vil massere skidt og snavs ned i dine porer, hvilket kan give uren hud.

2. Brug en facemist til at fugte huden

   Når huden er ren og duppet tør så spray dit ansigt med en lækker face mist. Din hud kan nemlig også blive tørstig og med en facemist tilfører du en masse fugt, som du om lidt massere ind i huden.

3. En god ansigtsolie er super vigtig

   For at en Gua Sha ansigtsmassage er en succes, så skal du bruge en god ansigtsolie. For selvom Gua Sha også bliver kaldt for scraping altså at skrabe, så er det vigtigt, at du ikke trækker i huden, men i stedet glider hen over den med Gua Sha stenens flade side. Trækker du i huden, som du vil gøre, hvis der ikke er nok “glidemiddel”, så vil du i stedet gøre huden mere slap.

   Vælg derfor en ansigtsolie som passer til din hudtype og smør dit ansigt ind i ansigtsolie, inden du går i gang. Dit ansigt skal ikke bade i ansigtsolie, men du skal bruge nok til at massagestenen let kan glide henover huden.

4. Pres aldrig hårdt og riv ikke i huden

   Det er super vigtigt, at du husker disse to regler, når du går i gang med at massere dit ansigt. Gua Sha går ud på at lave gentagne nænsomme næsten fjerlette bevægelser hen over huden. Du må ALDRIG presse hårdt ned på huden eller rive i huden. Det er også derfor det anbefales, at du bruger dine ene hånd til at holde igen på huden og den anden hånd til at gøre massage stenen op ad.

5. Kør altid Gua Sha stenen i opadgående retning

   Når du bruger Gua Sha stenen til at stimulere bindevævet, så er det vigtigt, at du altid bruger opadgående bevægelser. Du vil jo netop modarbejde, at huden trækker sydpå, det gør du ved gentagne gange at trække massage stenen i opadgående retning. Det stimulerer bindevævet og sætter gang i blodcirkulationen.

6. Start med kæbelinjen

   Kæbelinjen er et af de steder i vores ansigt som virkelig er med til at afsløre vores alder. Men årene bliver huden her nemlig mindre fast og i værste tilfælde kan det give, hvad der ligner Bulldog kinder. Ved at bruge en Gua Sha sten på kæbepartiet så kan du stimulere bindevævet og gøre din kæbelinje mere markeret.

   Når du skal massere kæbelinjen, så holder du den flade side af Gua Sha stenen midt på hagen og med din anden hånd holder du igen ved øret. Herefter trækker du den flade side (det er vigtigt det er den flade side) af stenen fra hagen hen langs kæbelinjen og hen til øret. Det gentager du flere gange. Husk at du skal ikke lægge pres på.

7. Kindbenene

   Efter kæbelinjen kan du fortsætte til kindbenene. Placer den flade side af Gua Sha stenen under kindbenet og træk op ad mod tindingen, når du når hårgrænsen så brug Gua Sha stenen til at massere området et øjeblik.

8. Øjnene

   Mange døjer med poser eller mørke rande under øjnene og er du en af dem, så vil du opdage hvordan Gua Sha stenen dræner væskeophobningen væk. Du skal være ekstra forsigtig med ikke at presse eller rive i den fine hud ved øjet.

   Brug den ene hånd til at holde igen ved huden i øjenkrogen og brug den anden hånd til at føre Gua Sha stenen fra området ved det indre øjenkrog, hen under øjet og i en opadgående bevægelse. Når du når hårgrænsen, så massere du området et øjeblik. Det strammer musklen op.

9. Øjenbryn

   En Gua Sha sten er udformet, så du kan placere sten både over og under brynbenet uden at presse ned på selve brynbenet. Når du foretager denne bevægelse fra det indre bryn og ud mod hårgrænsen så afslapper du brynet og dermed også bekymringsrynken. Den smalle det af Gua Sha stenen kan du med fordel bruge på bekymringsrynken ved at føre massage stenen fra næseryggen og op over panden til hårgrænsen.

   Punktet du har mellem øjenbrynene er i øvrigt det Gua Sha eksperterne kalder for det tredje øje og det punkt der repræsentere evig ungdom - så klart et punkt der er værd at massere lidt ekstra.

10. Panden

    Slut af med panden hvor du kører i opadgående bevægelser fra øjenbrynene og op mod hårgrænsen, hvor du for hver strøg massere hårgrænsen et øjeblik. Det får musklerne til at trække sig sammen og gør linjerne i din pande mindre tydelige.

Brug Gua Sha på kroppen

Gua Sha er ikke kun en mirakelkur for dit ansigt, massage formen kan også gøre underværker for din krop.

Oprindeligt blev Gua Sha nemlig udviklet til at fjerne muskelinfiltrationer, dræne lymfekirtler og fjerne affaldsstoffer i kroppen men massageformen har også vist sig at have god effekt mod cellulitis eller appelsinhud som det også kaldes.

Gua Sha løsner dine nakkemuskler op

Vi er rigtig mange, der kender til ømme nakkemuskler, ofte på grund af stillesiddende arbejde og forkerte arbejdsstillinger og her kan nogle minutter massage dagligt virkelig gøre en forskel.

Når du skal massere dine nakkemuskler, så er det op til dig selv om du vil bruge en massageolie eller ej. Huden på nakken og resten af kroppen er nemlig ikke lige så sart som ansigtshuden og du kan derfor tillade dig at lægge mere pres på og undlade olien, hvis du ønsker.

Kør Gua stenen op og ned af nakkemusklerne gentagne gange både på siden og bagpå og slut af med at massere sammenføjningen hvor nakkemusklerne møder dit kranie.

Gua Sha kan minimere cellulitis

Du kan også opnå en god effekt ved at anvende Gua Sha mod cellulitis / appelsinhud. Skrab gentagne gange på lår, arme, balder eller hvor du har cellulitis og oplev at huden over tid vil glattes mere ud, så celluliten er mindre synlig. Scraping sætter virkelig gang i blodcirkulationen og stimulerer samtidig bindevævet så det trækker sig sammen og giver huden fasthed.

Det er normalt at få mærker på kroppen efter behandling med Gua Sha

Hvis du massere dine lår eller mormorarme med en Gua Sha sten, så kan du godt opleve at der kommer blå mærker eller prikker efter massagen. Det er helt normalt. Det er gammelt blod, der stiger op til overfladen og mærkerne forsvinder af sig selv igen i løbet af nogle dage.

Blå mærker vil du dog ikke opleve i ansigtet, da ansigtsmassagen skal udføres langt mere nænsomt og med en ansigtsolie til at minimere friktionen.

Former på gua sha sten

Gua Sha sten kommer i forskellige former og størrelser, min personlige favorit er den mest kendte hjerteformede, men der findes mange andre. Valget afhænger ofte af personlige præferencer og de områder, du ønsker at massere.

Her er nogle af de mest almindelige former på en Gua Sha sten:

• Hjerteformet Gua Sha sten: Disse sten har en hjerteformet eller halvmåneformet kontur og er ideelle til at massere ansigtet og halsen. Den buede form passer godt til ansigtets kurver.
• Rektangulær Gua Sha sten: Rektangulære sten kan bruges på både ansigt, hals og på kroppen. De har ofte forskellige teksturer og buler for at give en mere intens massage.
• Bred Gua Sha sten: Disse sten har en bredere overflade og er velegnede til at massere større områder på kroppen som ryg, skuldre og lår. De er ofte brugt til at lindre muskelspændinger.
• Små, runde Gua Sha sten: Disse mindre sten er ideelle til at målrette specifikke områder i ansigtet, såsom øjenområdet eller læberne. De er lette at styre og kan give en mere præcis massage.
• Kammønstret Gua Sha sten: Nogle Gua Sha sten har en kamformet kant, der bruges til at stimulere blodcirkulationen og arbejde med de dybere lag af væv.
• Dobbeltsidet Gua Sha sten: Disse sten har to forskellige teksturer eller former på hver side, hvilket giver mulighed for forskellige typer massage. De kan bruges på forskellige områder af kroppen.
• Bølget Gua Sha sten: Nogle sten har en bølget tekstur, der ikke kun er smuk, men også kan give en unik massageoplevelse.

Det er vigtigt at vælge den form og type Gua Sha sten, der passer bedst til dine behov og præferencer. Uanset hvilken form du vælger, er det afgørende at bruge den korrekt med let pres og glidende bevægelser for at undgå at beskadige huden.

Face roller og gua sha farvevalg

Der findes forskellige farver og typer af Gua Sha sten og face rollers, og nogle tror på, at forskellige farver kan have forskellige energier eller fordele. Det er vigtigt at bemærke, at disse sten/farveteorier ofte er baseret på traditionel kinesisk medicin og krystalhealing, og der er ikke nødvendigvis videnskabelige beviser for deres effekt.

Her er nogle af de mest almindelige farver og de tilskrevne betydninger:

• Grøn (Jade): Beroligende og afbalancerende energi. Siges at fremme hjertechakraet og følelsesmæssig balance. Kan hjælpe med at reducere stress og angst.
• Rosa (Rosa kvarts): Siges at fremme kærlighed, venlighed og medfølelse. Anses for at være beroligende og nærende for hjerteenergien. Kan hjælpe med at fremme selvomsorg og selvkærlighed.
• Hvid (Klar kvarts): Betragtes som en universal healer. Siges at forstærke og rense energien. Anvendes ofte til at forbedre klarhed og balance.
• Blå: Kan være beroligende og afslappende. Siges at hjælpe med at lindre stress og fremme klar kommunikation.
• Lilla (Amethyst): Ofte forbundet med spiritualitet og indre ro. Siges at fremme intuition og åndelig udvikling. Anvendes til at hjælpe med at lindre hovedpine og forbedre søvnkvaliteten.
• Sort (Obsidian): Betragtes som beskyttende. Og siges at absorbere negativ energi. Kan hjælpe med at styrke roden og basalchakraet.

Disse farveteorier er baseret på krystalhealing og er en del af alternativ praksis. Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er videnskabelige beviser for de specifikke energi- eller sundhedsmæssige fordele af farverne.

Valget af farve bør primært baseres på personlig præference og udseende, da både jade og kvarts Gua Sha sten og face roller kan give de samme fordele for huden, uanset farven.

Mere indhold til artiklen