TEST: Healthwell Inositol Pulver

Rent Inositol Pulver fra Healthwell

Efter at have testet Healthwell Inositol 1000 som kapsler har jeg også prøvet Healthwell Inositol Pulver. Det er stadig myo-inositol, men her får jeg det som et helt rent pulver uden kapselskal, fyldstof eller antiklumpningsmiddel.

Jeg har blandet pulveret i vand, og smagen er mild og let sødlig. Det smager ikke kunstigt, og jeg synes, det er nemt at få ned. Til gengæld mangler jeg en måleske i posen, for en halv eller hel teske er ikke den mest præcise måde at måle pulveret på.

Den anbefalede dosis er mellem 1,5 og 3 gram én gang om dagen. En halv teske giver cirka 1.500 mg myo-inositol, mens en hel teske giver cirka 3.000 mg. Posens 250 gram rækker til omkring 83 dage, når man tager 3 gram dagligt.

Hvorfor tage inositol?

Inositol bliver nogle gange kaldt vitamin B8, selvom det egentlig er et vitaminlignende stof. Kroppen kan selv danne inositol, og stoffet indgår blandt andet i cellemembraner og kroppens signalering fra insulin.

Myo-inositol er især blevet undersøgt i forbindelse med:

• PCOS
• Insulinresistens
• Uregelmæssig menstruation
• Ægløsning og fertilitet ved PCOS
• Blodsukkerregulering
• Trang til søde sager og appetit
• Kroppens omsætning af fedtstoffer

Det er især kvinder med PCOS, der vælger inositol. Den internationale vejledning om PCOS vurderer, at inositol kan overvejes ud fra den enkelte kvindes ønsker. Der kan være en mulig effekt på visse metaboliske målinger, men den tydelige virkning på blandt andet vægt, ægløsning og andre PCOS-symptomer er fortsat usikker. Der kan heller ikke anbefales én bestemt form eller dosis.

Jeg ville derfor ikke købe pulveret og forvente, at det alene giver vægttab, fjerner sød trang eller får en uregelmæssig cyklus på plads. Nogle mærker en forskel, mens andre ikke gør. Det er et kosttilskud og ikke en behandling mod PCOS, diabetes eller fertilitetsproblemer.

Næringsindhold

Healthwell Inositol Pulver indeholder kun én ingrediens: myo-inositol. Der er ingen smagsstoffer, sødemidler, fyldstoffer eller andre aktive stoffer i posen.

Indhold og dosering

• 1,5 gram pulver giver 1.500 mg myo-inositol
• 3 gram pulver giver 3.000 mg myo-inositol
• Anbefalet dosis er en halv til en hel teske dagligt
• Pulveret blandes i mad eller drikke
• Posen indeholder 250 gram
• En portion på 3 gram giver cirka 83 portioner
• Produktet er vegansk

Myo-inositol

Myo-inositol er den form for inositol, der findes mest af i kroppen. Det er også den form, der ofte bruges i undersøgelser af PCOS, insulinresistens og menstruationscyklus.

Jeg kan godt lide, at pulveret kun indeholder myo-inositol. Det gør det nemt at se præcis, hvad jeg får, og der er ikke tilsat ingredienser, som kun er nødvendige for at fremstille kapsler.

Hvem er pulveret til og ikke til?

Healthwell Inositol Pulver er efter min mening mest oplagt til dig, der gerne vil have ren myo-inositol og selv kunne styre mængden.

Pulveret kan passe til dig, der:

• Gerne vil afprøve myo-inositol i forbindelse med PCOS
• Foretrækker pulver frem for kapsler
• Vil kunne vælge mellem 1.500 og 3.000 mg dagligt
• Ønsker et produkt uden tilsætningsstoffer
• Har svært ved at synke kapsler
• Vil blande dit tilskud i vand, smoothie eller mad
• Spiser vegansk eller vegetarisk
• Regner med at bruge inositol gennem længere tid

Pulveret er mindre oplagt til dig, der:

• Vil have en helt præcis dosis uden selv at veje pulveret
• Foretrækker noget, der hurtigt kan tages på farten
• Ikke bryder dig om pulver i mad eller drikke
• Forventer hurtige ændringer i vægt, cyklus eller sød trang
• Vil bruge inositol i stedet for lægeordineret behandling

Inositol tåles generelt fint, men nogle kan opleve kvalme, diarré eller andre milde gener fra maven. Man bør tale med sin læge før brug, hvis man tager medicin, har en sygdom, er gravid eller ammer.

Hvad andre synes

De brugeranmeldelser, jeg har læst, er overvejende positive. Flere fremhæver den let sødlige smag, den rene ingrediensliste og muligheden for selv at vælge dosis. En savner dog en måleske, hvilket jeg godt kan forstå.

Anmeldelserne er oversat fra svensk og engelsk:

“Et rigtig godt produkt til en rimelig pris. Det er let at dosere efter oplysningerne på posen, og jeg kommer helt sikkert til at købe det igen.”

“Det er let at tage og har en sød smag, som ikke overdøver. En måleske ville dog være rar, da teskeer ikke altid har samme størrelse.”

“God pris og gode ingredienser.”

“Jeg oplever, at jeg er mindre irritabel og har mindre lyst til søde sager.”

Det sidste er naturligvis en personlig oplevelse og ikke noget, man kan regne med, at pulveret gør for alle.

Det gode og det mindre gode

Healthwell Inositol Pulver er meget enkelt: Man får 250 gram ren myo-inositol og bestemmer selv, om man vil tage en halv eller en hel teske. Det giver mere frihed end kapsler, men også lidt mere arbejde med doseringen.

Det gode:

• Indeholder kun ren myo-inositol
• Ingen smagsstoffer eller sødemidler
• Ingen fyldstoffer eller antiklumpningsmiddel
• Mild og let sødlig smag
• Kan blandes i både mad og drikke
• Mulighed for at justere doseringen
• Posen rækker til cirka 83 dage ved 3 gram dagligt
• Velegnet til veganere og vegetarer
• God mulighed for personer, der ikke kan lide kapsler

Det mindre gode:

• Der følger ingen måleske med
• En almindelig teske giver ikke en helt præcis afmåling
• Pulver er mindre praktisk at tage med end kapsler
• Det kræver et glas, en ske eller noget mad at blande det i
• Virkningen varierer fra person til person
• Posen kan være lidt besværlig at tage pulver fra, når den næsten er tom

Sammenlignet med Healthwell Inositol 1000 kapsler

Jeg har testet både pulveret og Healthwell Inositol 1000 som kapsler. De indeholder begge myo-inositol, men de passer til forskellige behov.

Kapslerne giver 1.000 mg fra to kapsler om dagen. Bøtten indeholder 60 kapsler og rækker dermed til 30 dage. Jeg synes, kapslerne er nemmest, når jeg skal ud ad døren eller have tilskuddet med i tasken. Doseringen er fast, og der er ikke noget, der skal måles eller blandes.

Pulveret giver mellem 1.500 og 3.000 mg om dagen og rækker i cirka 83 dage ved den højeste anbefalede dosis. Det består kun af myo-inositol og er derfor mit foretrukne valg, hvis jeg vil undgå fyldstoffer eller tage en større mængde.

Jeg ville vælge kapslerne, hvis jeg:

• Ville have en fast dosis på 1.000 mg
• Ofte skulle have produktet med
• Ikke ville måle eller blande pulver
• Foretrak at synke kapslerne hurtigt

Jeg ville vælge pulveret, hvis jeg:

• Ville have mellem 1.500 og 3.000 mg dagligt
• Ønskede ren myo-inositol uden andre ingredienser
• Havde svært ved at synke kapsler
• Ville kunne justere mængden
• Skulle tage inositol gennem længere tid

Pulveret er mest fleksibelt, mens kapslerne er nemmest på travle dage.

Min anbefaling

Healthwell Inositol Pulver er den udgave, jeg ville vælge til fast brug derhjemme. Jeg kan godt lide, at posen kun indeholder myo-inositol, og den milde smag gør det nemt at blande pulveret i et glas vand. Samtidig rækker 250 gram væsentligt længere end kapseludgaven.

Min største anke er den manglende måleske. Når dosis angives i gram, synes jeg, det ville være mere praktisk med et mål, der passer til produktet. En køkkenvægt er den bedste løsning, hvis doseringen skal være helt præcis.

Pulveret passer især til dig, der gerne vil afprøve myo-inositol ved PCOS eller lignende udfordringer og foretrækker en fleksibel dosis. Kapslerne er stadig lettere at tage med, men til daglig brug foretrækker jeg pulveret på grund af den rene ingrediensliste, den større mængde og muligheden for selv at vælge dosis.