TEST: Healthwell Vitamin D3 5000 + K2 100 D-vitamin

Vitamin D3 5000 + K2 100 fra Healthwell

Jeg har testet Healthwell Vitamin D3 5000 + K2 100, som kombinerer en meget høj dosis D3-vitamin med K2 i én kapsel. Kapslen er glat, nem at synke og smager ikke af noget. Bøtten indeholder 90 kapsler, hvilket svarer til tre måneders brug ved én kapsel dagligt.

Hver kapsel giver 125 mikrogram D3-vitamin, svarende til 5.000 IE, samt 100 mikrogram K2. Det er ikke et almindeligt lavdoseret vintertilskud. D3-dosen ligger over den øvre sikre grænse på 100 mikrogram dagligt for voksne ved længerevarende brug. Jeg ser derfor primært produktet som relevant ved et dokumenteret behov eller efter anbefaling fra læge.

Hvorfor tage D3 og K2?

D3-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium og bidrager blandt andet til:

• Normal funktion af immunforsvaret
• Vedligeholdelse af normale knogler og tænder
• Normal muskelfunktion
• Normalt calciumindhold i blodet

D-vitamin dannes i huden gennem sollys, men i vinterhalvåret kan det være sværere at få nok. Mangel kan blandt andet hænge sammen med træthed, muskelsvaghed og knoglesmerter. Alvorlig mangel kan føre til osteomalaci hos voksne og rakitis hos børn.

K2-vitamin bidrager til normal størkning af blodet og vedligeholdelse af normale knogler. Kombinationen med D3 giver mening, fordi begge vitaminer indgår i kroppens håndtering af calcium.

Det betyder dog ikke, at høje doser D3 og K2 automatisk hjælper mod træthed, nedtrykthed eller andre problemer. Et tilskud gør især en forskel, når man reelt mangler vitaminet.

Næringsindhold og ingredienser

Den anbefalede dosis er én kapsel dagligt i forbindelse med et måltid.

Vitamin D3 - 125 mikrogram

Det svarer til:

• 5.000 IE
• 2.500 procent af referenceindtaget

D3-vitaminet er cholecalciferol fremstillet med lanolin fra fåreuld. Produktet er derfor ikke vegansk.

Vitamin K2 - 100 mikrogram

K2-mængden svarer til 133 procent af referenceindtaget. Healthwell bruger menaquinon-7, også kaldet MK-7.

Øvrige ingredienser

• Kokosolie i form af MCT
• Rismel
• Kapsel af hydroxypropylmethylcellulose
• Cholecalciferol
• Menaquinon-7

Ingredienslisten er kort og uden smag, farvestoffer eller sødemidler. MCT-olien fungerer som fedtholdig base for de fedtopløselige vitaminer.

Hvem er den til og ikke til?

Healthwell Vitamin D3 5000 + K2 100 passer bedst til voksne, som:

• Har fået målt et lavt niveau af D-vitamin
• Har fået anbefalet en høj dosis
• Ønsker D3 og K2 i samme kapsel
• Foretrækker kapsler uden smag og sødemidler

Den er mindre oplagt, hvis du blot søger et almindeligt tilskud til vinterhalvåret. Her vil en lavere dosis ofte være mere passende.

Produktet bør heller ikke tages uden lægelig rådgivning, hvis du bruger blodfortyndende medicin, har nyreproblemer, forhøjet calcium i blodet, er gravid eller ammer. K2 kan påvirke virkningen af blandt andet warfarin.

Man bør også regne D-vitamin fra andre tilskud med, så den samlede dosis ikke bliver unødigt høj.

Hvad andre synes

Jeg har læst mange anmeldelser som samlet har en bedømmelse på 4,8 ud af 5 baseret på 102 kundeanmeldelser. De fleste roser kombinationen, kapslernes størrelse og den høje styrke. Enkelte fortæller også, at de føler sig mere friske, men det er individuelt og kan ikke alene bruges som bevis for effekten.

Følgende anmeldelser er oversat fra svensk:

“Disse vitaminer passer godt til mig.”

“Lette at synke og en passende stor pakke.”

“Jeg føler mig meget friskere og har mere energi, når jeg tager dem.”

Der er også en mere afdæmpet anmeldelse:

“Efter en uge kunne jeg ikke mærke nogen forskel.”

Det synes jeg er en fair kommentar. D-vitamin er ikke et tilskud, man nødvendigvis mærker hurtigt, især hvis man ikke mangler det.

Det gode og det mindre gode

Healthwell har samlet D3 og K2 i en enkel kapsel, men den høje dosis gør produktet mindre egnet til bred daglig brug.

Det mindre gode:

• D3 og K2 i én kapsel
• Lille og nem at synke
• K2 i form af MK-7
• Kort ingrediensliste
• Ingen smag eller sødemidler
• 90 daglige portioner
• Relevant ved behov for høj D3-dosis

Det mindre gode:

• D3-dosen ligger over den øvre sikre dagsgrænse
• For kraftig som almindeligt vintertilskud for de fleste
• Ikke vegansk
• K2 kan påvirke blodfortyndende medicin

Sammenlignet med andre

WeightWorld Vitamin D3 Gummies

WeightWorlds vingummier indeholder D3, men ikke K2. De er nemme at tage og passer bedre til personer, som ikke bryder sig om kapsler. Healthwell har en kortere ingrediensliste og samler begge vitaminer i ét produkt.

MaxMedix D3-vitamin Gummies

De udgåede MaxMedix-vingummier var nemme at tygge, men indeholdt flere ingredienser for at skabe smag og konsistens. Healthwells kapsel er mere enkel og uden sød smag.

WeightWorld High Strength Vitamin D3

WeightWorld High Strength indeholder 100 mikrogram D3 pr. tablet og kommer i en større pakke. Healthwell indeholder 125 mikrogram og tilføjer K2. WeightWorld passer bedst, hvis man kun ønsker D3, mens Healthwell er mere praktisk, hvis man specifikt vil have kombinationen.

WeightWorld Vitamin K2

WeightWorld K2 indeholder 200 mikrogram K2, men ingen D3. Det gør det muligt at styre doseringen af de to vitaminer separat. Healthwell er nemmere i hverdagen, men mindre fleksibel.

Min anbefaling

Jeg kan godt lide den korte ingrediensliste og kombinationen af D3 og K2. Produktet er nemt at tage og rækker i 90 dage.

Jeg vil dog ikke anbefale det som et almindeligt D-vitamintilskud til alle. Med 125 mikrogram D3 pr. kapsel er doseringen meget høj. Produktet passer efter min vurdering bedst til voksne, som har fået konstateret et lavt D-vitaminniveau eller har fået anbefalet en høj dosis.

Søger du blot lidt ekstra D-vitamin i vinterhalvåret, ville jeg personligt vælge et produkt med en betydeligt lavere styrke.