TEST: WeightWorld Magnesium Glycinate magnesiumtilskud

Magnesium Glycinate fra WeightWorld

Jeg har testet WeightWorld Magnesium Glycinate, fordi jeg styrketræner cirka 4 gange om ugen og gerne vil være sikker på at få dækket mit behov for magnesium.

Kapslerne er ret nemme at have med at gøre, man tager bare to om dagen med et glas vand. En bøtte indeholder 180 kapsler, så den rækker i tre måneder.

Hvad er magnesiumglycinat?

Magnesiumglycinat er en form for magnesium, der er bundet til aminosyren glycin. Det lyder teknisk, men pointen er, at denne form er lettere for kroppen at optage og samtidig mere skånsom for maven end nogle af de billigere typer magnesium.

Magnesium er et essentielt mineral, hvilket betyder, at vi skal have det gennem kosten eller et tilskud, fordi kroppen ikke selv kan danne det.

Næringsindhold

Når man tager 2 kapsler om dagen, får man:

• 1420 mg magnesiumglycinat
• 200 mg elementært magnesium (53 % af dagsbehovet)
• 2 mg B6-vitamin (142 % af dagsbehovet)

Magnesium hjælper blandt andet med musklerne, energistofskiftet og at mindske træthed. B6-vitaminet giver lidt ekstra, fordi det blandt andet støtter nervesystemet og immunforsvaret.

Magnesium bidrager blandt andet til:

• At mindske træthed og udmattelse
• Normal muskelfunktion
• Normal psykologisk funktion
• Nervesystemets normale funktion
• Normal proteinsyntese
• At vedligeholde normale knogler og tænder
• Normalt energistofskifte
• Normal elektrolytbalance
• At spille en rolle i celledelingsprocessen

B6-vitamin bidrager blandt andet til:

• At mindske træthed og udmattelse
• Normal psykologisk funktion
• Nervesystemets normale funktion
• Immunsystemets normale funktion
• Normal cysteinsyntese
• Normalt energistofskifte
• Normal omsætning af protein og glycogen
• Normal dannelse af røde blodlegemer
• Regulering af hormonaktivitet

Emballage og opbevaring

Kapslerne kommer i en plastbøtte med tydelig doseringsvejledning. Jeg har den stående i et skab på badeværelset; da den skal bare opbevares tørt og køligt og selvfølgelig væk fra børn.

Hvorfor tage magnesiumglycinat?

Jeg begyndte at tage det, fordi jeg ofte er i gang med tung styrketræning. Jeg kan godt mærke, at kroppen har brug for ekstra støtte til musklerne, og magnesium spiller en rolle i netop det.

For mig er det en nem løsning, at kapslerne både giver magnesium og B6-vitamin, så jeg dækker flere funktioner på én gang. Og så er det rart, at de er skånsomme for maven.

Hvem er kosttilskuddet til

• Dig der træner meget og gerne vil have lidt ekstra støtte til muskler og energi
• Alle der vil have et nemt magnesiumtilskud med god optagelighed
• Vegetarer og veganere, da kapslerne er plantebaserede
• Dig der gerne vil undgå gluten, laktose og GMO

Mindre godt til:

• Børn og unge under 18 år
• Gravide og ammende, medmindre det er aftalt med læge
• Dig der allerede får rigeligt magnesium gennem kosten
• Personer i medicinsk behandling, medmindre lægen har sagt god for det

Min anbefaling

For mig giver WeightWorld Magnesium Glycinate rigtig god mening i forbindelse med min styrketræning.

Jeg kan godt lide, at kapslerne er nemme at tage, at de kombinerer magnesium og B6-vitamin, og at en bøtte holder i hele tre måneder.

Flere billeder fra testen