TEST: Weightworld Sugar Free Electrolyte gummies elektrolytter

WeightWorld Sugar Free Electrolyte Gummies

Jeg styrketræner fire gange om ugen, og hver træning begynder med 12 minutters cardio. Én gang om ugen tager jeg desuden en hel times cardio uden styrketræning. Det er især på den lange cardiodag og på varme dage, at jeg sveder nok til, at elektrolytter giver mening for mig.

Elektrolytter er ikke nyt for mig. Jeg har tidligere testet Bodylab Hydro Tabs, WeightWorld Electrolyte Complex, Bodylab Lemon Lime Energy Tabs og Bodylab Carbo Fuel. Samtidig med disse vingummier testede jeg også WeightWorld Electrolyte Powder.

Det særlige ved WeightWorld Sugar Free Electrolyte Gummies er selvfølgelig formen. I stedet for at opløse en tablet, blande pulver eller sluge kapsler skal jeg blot tygge tre vingummie. De har en sød smag af fersken og minder mere om vingummi end et klassisk kosttilskud. Jeg synes især, de er gode på dage, hvor jeg gerne vil tage mine elektrolytter hurtigt og slippe for endnu en drik eller kapsel.

Hvad er elektrolyt-gummies godt for?

Når man sveder, mister kroppen både væske og mineraler. Elektrolytter som natrium, kalium, magnesium, calcium og klorid indgår blandt andet i kroppens væske- og saltbalance. Flere af dem bidrager også til normal muskel- og nervefunktion.

Jeg brugte især vingummierne i forbindelse med min lange cardiotræning og på dage, hvor jeg svedte mere end normalt. Efter et almindeligt styrkepas med 12 minutters opvarmning havde jeg ikke altid samme behov.

Gummierne kan tages, når det passer, og behøver ikke nødvendigvis blive spist lige før eller efter træning. Jeg tog dem typisk i forbindelse med træningen, fordi det var nemmest at huske.

De tilfører dog ikke væske. Jeg drak derfor stadig vand under og efter træningen. Ved lange eller meget svedige træningspas synes jeg, at pulver og brusetabletter har en fordel, fordi de blandes med vand.

Hvad indeholder de?

Den anbefalede dagsdosis er tre vingummier, som tilsammen giver 448 mg elektrolytter fordelt på fem mineraler:

• Kalium - 200 mg: Bidrager til normal muskel- og nervefunktion samt vedligeholdelse af et normalt blodtryk.
• Calcium - 125 mg: Bidrager til normal muskelfunktion og vedligeholdelse af normale knogler.
• Magnesium - 75 mg: Bidrager til elektrolytbalancen, normal muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse.
• Klorid - 26 mg: Bidrager til normal fordøjelse gennem produktionen af mavesyre.
• Natrium - 21,73 mg: Findes naturligt i kroppens væsker og indgår i væske- og saltbalancen.

Jeg bemærkede især, at indholdet af natrium er forholdsvis lavt. Det er værd at have med i overvejelserne, hvis man sveder meget eller leder efter elektrolytter til længerevarende udholdenhedstræning.

Da jeg allerede tager magnesium som et separat kosttilskud, skal de 75 mg fra vingummierne tælles med i mit samlede indtag. Hvis jeg får nok gennem vingummierne og mine øvrige tilskud, kan jeg droppe mit normale magnesiumtilskud eller vælge en mindre dosis ved siden af.

Fødevarestyrelsen angiver 250 mg magnesium om dagen som den øvre tolerable grænse ved længerevarende indtag fra kosttilskud, berigede fødevarer og drikke. Magnesium, der naturligt findes i almindelig mad, regnes ikke med i denne grænse.

Vingummierne er sukkerfri og sødet med maltitolsirup, isomalt og sucralose. De indeholder også blandt andet pektin, citrusfibre, naturlig ferskenaroma og betacaroten. Pektin bruges i stedet for gelatine. Hver gummy indeholder 6 kcal, 2 gram kulhydrat og 2 gram polyoler. En dagsdosis giver dermed 18 kcal og 6 gram polyoler. Et stort indtag af polyoler kan virke afførende, så man bør holde sig til den anbefalede dosis.

Bøtten indeholder 90 vingummier og rækker til 30 dage. De skal tygges og må ikke synkes hele.

Min oplevelse med WeightWorld Electrolyte Gummies

Jeg forventede ikke, at vingummierne ville give mig mere energi eller gøre mig stærkere under træningen. Elektrolytter er ikke et energiprodukt på samme måde som koffein eller kulhydrat, og det kan være svært at mærke en konkret forskel fra dag til dag.

For mig lå den største fordel i, at de var så nemme at bruge. Jeg kunne tage tre direkte fra bøtten uden at finde en shaker frem eller vente på, at en brusetablet blev opløst. Ferskensmagen gjorde dem også mere indbydende end endnu en kapsel i rækken af kosttilskud.

Jeg oplevede dem derfor mest som en nem måde at få fem forskellige elektrolytter på. På almindelige træningsdage passede de fint ind, mens jeg efter en hel times cardio ofte foretrak pulver, fordi jeg samtidig fik drukket mere vand.

Man skal altså ikke forvente en pludselig forandring. Hvor relevante elektrolytter er, afhænger blandt andet af temperaturen, træningens længde, kosten og hvor meget man sveder.

Det gode og det mindre gode

WeightWorld Sugar Free Electrolyte Gummies er især interessante, hvis man ikke er glad for kapsler eller pulver. De kan tages uden vand og er nemme at have med i tasken.

Produktet er sukkerfrit, vegansk, gelatinefrit, mælkefrit, glutenfrit og GMO-frit. Ifølge WeightWorld indeholder vingummierne heller ingen kunstige smagsstoffer, farvestoffer eller konserveringsmidler. De er desuden fremstillet efter GMP-standarder.

Det gode:

• Indeholder fem forskellige elektrolytter
• 448 mg elektrolytter pr. dagsdosis
• Nemme at tage uden vand
• Sød og behagelig ferskensmag
• Sukkerfri og vegansk
• Fri for gelatine, mælk og gluten
• Bøtten rækker til 30 dage
• Praktiske at have med

Det mindre gode:

• Dagsdosis er tre vingummier
• De tilfører ingen væske
• Indholdet af natrium er forholdsvis lavt
• De indeholder sødestoffer og polyoler
• Magnesium skal tælles med, hvis man bruger andre tilskud
• Ikke mit førstevalg til lange og meget svedige træningspas

Sammenlignet med andre elektrolytter

Sammenlignet med Bodylab Hydro Tabs og Bodylab Lemon Lime Energy Tabs er WeightWorld-vingummierne nemmere at tage, fordi de ikke skal opløses. Brusetabletterne har til gengæld den fordel, at man samtidig får drukket vand.

WeightWorld Electrolyte Complex kommer som kapsler og minder mere om et almindeligt kosttilskud. Her vil jeg vælge vingummierne, hvis smag og nem indtagelse betyder mest. Kapslerne er mere oplagte, hvis man helst vil undgå sødestoffer og smag.

Bodylab Carbo Fuel er et andet slags produkt, fordi det også indeholder kulhydrat og er beregnet til at tilføre energi under længerevarende aktivitet. Vingummierne indeholder kun få kalorier og kan derfor ikke bruges som brændstof under træningen.

WeightWorld Electrolyte Powder, som jeg testede samtidig, passede bedre til lange og svedige træningspas. Det blandes med vand og fungerer derfor som en egentlig elektrolytdrik. Vingummierne var nemmere i hverdagen, fordi jeg kunne tage dem direkte fra bøtten.

For mig afhænger valget derfor af situationen. Jeg ville vælge vingummierne, når det skal være nemt, og pulver eller brusetabletter, når jeg samtidig vil have mere væske.

Min anbefaling

Jeg vil anbefale WeightWorld Sugar Free Electrolyte Gummies til dig, der gerne vil have elektrolytter uden kapsler, pulver og opblanding. De smager godt af fersken, er nemme at tage med og passer fint efter almindelig træning eller på varme dage.

De er mindre oplagte til lange løbeture, krævende udholdenhedstræning eller meget stort svedtab. Her ville jeg vælge en elektrolytdrik med mere natrium og samtidig sørge for at få nok væske.

For mig er det ikke de mest sportsrettede elektrolytter, jeg har testet, men de er blandt de nemmeste at bruge. Det er deres klare styrke.

Produktet er beregnet til voksne over 18 år. Gravide, ammende og personer, der tager medicin eller er under lægeligt tilsyn, bør spørge en sundhedsfaglig person før brug. Bøtten skal opbevares lukket, køligt, tørt og utilgængeligt for børn.