TEST: WeightWorld Vegan Omega-3 Omega-3 fedtsyrer

WeightWorld Vegan Omega 3 fra algeolie

Jeg tager normalt fiskeolie som kosttilskud og har tidligere testet omega-3 fra både WeightWorld og Bodylab. Sammen med mine børn har jeg også prøvet flere omega 3-6-9-produkter til børn. Denne gang har jeg testet WeightWorld Vegan Omega 3, hvor olien kommer fra mikroalger i stedet for fisk.

Den anbefalede dagsdosis er to kapsler, som giver 2.000 mg algeolie. Heraf er 600 mg DHA og 300 mg EPA. Man får altså 900 mg EPA og DHA tilsammen, ikke 2.000 mg, som tallet på forsiden ellers godt kan få det til at lyde som.

Bøtten indeholder 90 kapsler og rækker dermed til 45 dage.

Hvad er vegansk omega-3 godt for?

Fisk er nok det første, mange tænker på, når de hører omega-3. Det interessante ved algeolie er, at mikroalger er en del af den oprindelige kilde til omega-3 i havets fødekæde. Derfor kan man få EPA og DHA uden fisk.

EPA og DHA har flere dokumenterede funktioner i kroppen:

• EPA og DHA bidrager til en normal hjertefunktion.
• DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion.
• DHA bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

De gavnlige virkninger for hjertet opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. For hjernen og synet kræves 250 mg DHA dagligt. Med 300 mg EPA og 600 mg DHA ligger WeightWorlds dagsdosis fint over disse mængder.

Jeg tager ikke omega-3, fordi jeg forventer at mærke en hurtig forskel. For mig handler det mere om at få en fast mængde EPA og DHA.

Næringsindhold og ingredienser

Indholdet er forholdsvis enkelt. To kapsler giver:

• 2.000 mg algeolie fra mikroalgen Schizochytrium sp.
• 600 mg DHA, som blandt andet bidrager til normal hjernefunktion og normalt syn.
• 300 mg EPA, som sammen med DHA bidrager til en normal hjertefunktion.
• E-vitamin og rosmarinolie, der er tilsat som antioxidanter.

Selve softgel-kapslen består af modificeret majsstivelse, glycerol, carrageenan og natriumcarbonat. Den indeholder ikke gelatine, og produktet er vegansk, glutenfrit og fremstillet uden GMO.

Kapslerne er aflange og glatte, men også ret store. Jeg synes ikke, at to kapsler om dagen er en besværlig dosering, men størrelsen kan være et minus, hvis man normalt har svært ved at sluge kapsler.

De skal tages med et glas vand, helst sammen med et måltid. Produktet er fremstillet i EU efter GMP-standarder og skal opbevares køligt og tørt.

Hvor hurtigt kan man mærke noget?

Jeg har ikke mærket en bestemt forandring. Det havde jeg heller ikke regnet med, for omega-3 er ikke som koffein eller et søvntilskud, hvor man ofte kan vurdere virkningen kort tid efter.

WeightWorld anbefaler, at kapslerne tages dagligt i mindst tre måneder, før man vurderer dem. Selv efter længere tids brug kan det dog være svært at afgøre derhjemme, om de har gjort en konkret forskel.

Min vurdering bygger derfor især på indholdet, doseringen og den daglige brug samt på mine erfaringer med andre omega-3-produkter.

Det gode og det mindre gode

Det bedste ved WeightWorld Vegan Omega 3 er, at man får både EPA og DHA uden fisk. Indholdet er også nemt at gennemskue, når man først har set forskellen på de 2.000 mg algeolie og de 900 mg EPA og DHA.

Det gode:

• Indeholder 600 mg DHA og 300 mg EPA pr. dagsdosis
• Algeolie uden fisk
• Veganske kapsler uden gelatine
• Glutenfri og fremstillet uden GMO
• Enkel dosering med to kapsler dagligt
• Omfattet af WeightWorlds tilfredshedsgaranti

Det mindre gode:

• Kapslerne er ret store
• Bøtten rækker kun til 45 dage
• De 2.000 mg på forsiden kan nemt misforstås
• Ikke beregnet til personer under 18 år

Kapslerne passer især til veganere, vegetarer og voksne, som gerne vil have EPA og DHA uden fiskeolie. De kan også være relevante, hvis man sjældent spiser fed fisk.

WeightWorld nævner produktet som en mulighed for personer med fiske- eller skaldyrsallergi. Ved alvorlig allergi ville jeg dog stadig kontrollere mærkningen grundigt og spørge lægen, hvis der er tvivl. Gravide, ammende og personer, der tager medicin eller er under lægeligt opsyn, bør også tale med lægen før brug.

Sammenlignet med andre omega-3-tilskud

Sammenlignet med WeightWorld Omega 3 Fiskeolie og Bodylab Omega-3 650 mg er den tydeligste forskel selve kilden. De to produkter er baseret på fisk, mens denne udgave bruger mikroalger.

Det gør ikke automatisk algeolie bedre eller dårligere end fiskeolie. Når jeg sammenligner omega-3, kigger jeg først på mængden af EPA og DHA. Her får man 900 mg tilsammen, og især indholdet på 600 mg DHA er værd at bemærke.

De omega 3-6-9-produkter fra MaxMedix, som jeg tidligere har testet sammen med mine børn, er ikke en direkte sammenligning. De er lavet til børn og kombinerer flere typer fedtsyrer. WeightWorld Vegan Omega 3 er derimod et voksentilskud med fokus på EPA og DHA.

I praksis ser jeg det som et vegansk alternativ til almindelig fiskeolie. Man får de samme centrale omega-3-fedtsyrer, men fra en anden råvare og i en kapsel uden gelatine.

Min anbefaling

Jeg vil anbefale WeightWorld Vegan Omega 3 til voksne, der gerne vil have EPA og DHA, men helst vil undgå fiskeolie. Det gælder især veganere, vegetarer og personer, som ikke spiser ret meget fed fisk.

Indholdet på 600 mg DHA og 300 mg EPA pr. dagsdosis er den største styrke. Kapslerne er ret store, og jeg kunne godt have ønsket mig mere end 45 dages forbrug i bøtten, men ellers er de nemme at få ind som en fast del af hverdagen.

Er du allerede glad for almindelig fiskeolie, er der ikke nødvendigvis nogen grund til at skifte. Vil du undgå fisk, er WeightWorld Vegan Omega 3 derimod et rigtig fint alternativ med både EPA og DHA.